「運動」の決定版、ついに登場

運動は脳に良い！　

樺沢の動画を見ている人には、もはや常識かもしれませんが、
どんな運動を何分すると頭が良くなるのか、言えますか？　

実は病気のリスクを下げる、病気の予防をする「健康に良い運動」と、
「脳のパフォーマンスを高める運動」は、種類も時間も異なります。
さらに「ダイエットに良い運動」もまた異なる。
　
「運動」についての情報や研究は山ほど出ているけども、
あまりにも情報が錯綜しすぎて、
どんな運動をどれだけすれば、健康なのか？　

そして、脳のパフォーマンスを高められるか。
わかったようで、わからない状態に陥って、
結局運動できていない人が多いのです。
　
『ブレインメンタル強化大全』では、
錯綜する「運動」に関する様々な情報を『アウトプット大全』なみの
“わかりやすさ”で徹底的に整理し、
あなたが具体的に「どんな運動」を
「何分」すれば良いのかを明確に示しました。
　
ここまで脳と身体のパフォーマンスを高める「運動」について、
ここまで整理し、わかりやすくまとめた本は、
存在しないと思います。

少なくとも、今回の本の執筆にあたり、
日本語で出ている「運動」「筋トレ」系の本はほとんど読みましたが、
ここまで明確な基準を示している本は、存在しません。
　　
『ブレインメンタル強化大全』は、睡眠、運動、朝散歩、食事など、
「健康に良い生活習慣」「パフォーマンスを高める生活習慣」など、
「健康生活習慣大全」とも言うべき１冊。

そして、例えば「運動」だけでも、
２６項目。６４ページのボリューム。
短かすぎず、長すぎないボリューム感で簡潔明瞭に、
「TO DO」を示した１冊なのです。
　
９月１日発売に先だちまして、
８月２８日、出版記念講演会を開催します。

「密」を避けながら、定員の半分以下のキャパで、
万全なコロナ対策で、余裕を持って開催します。

講演会でしかできない実践。
その場でできる簡単運動法、ストレッチ法。
マインドフルネス瞑想、瞬時に気分転換できる深呼吸法。

などを実践していただきます。
「会場参加」、または「動画参加」で、ご参加ください！！　
　
新刊のプレゼント付きで３千円。
出版記念講演会の参加者は、
日本で一番早く『ブレインメンタル強化大全』
を入手することが出来ます！
　
東京開催　８月２８日（金）
●会場参加●『ブレインメンタル強化大全』出版記念講演会