精神科医の悩み相談室

行動にうつせません 〜精神科医の悩み相談室

【質問】

「やりたい」とは思っているのに、行動できません。
何か、良い方法はありませんか。
(T・Aさん、29歳、男性)

【回答】

行動を15分~30分でできる単位に分解するといいです。

例えば、読書であれば、
「Amazonで本を注文」
「届いたら、15分で全体をパラパラ読む」
「はじめにを読む」
「第1章を読む」
「第2章を読む」
・・・
のように。分解すると圧倒的に行動しやすくなります。

15分というのは、スキマ時間の単位です。

電車で移動、待ち合わせの時間など、
スキマ時間を活用して、あなたの「行動」が加速します。

 

 

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