新型コロナウィルス。
神奈川県女性の初の死亡例。
そして、タクシー運転手と和歌山県、医師の感染。
新型コロナの感染力は、そうとうに強そうで、
パンデミックの危惧される状態です。
国の対策の不備を指摘する声も高まりますが、
あなたは、コロナ対策をしっかり、やっていますか？
新型コロナの感染対策。
首相官邸のページに掲載された、公式発表では、以下の３つです。
【首相官邸 公式発表リンク】
（１）手洗い
ドアノブや電車のつり革など様々なものに触れることにより、自分の手にもウイルスが付着している可能性があります。外出先からの帰宅時や調理の前後、食事前などこまめに手を洗います。
（２）普段の健康管理
普段から、十分な睡眠とバランスのよい食事を心がけ、免疫力を高めておきます。
（３）適度な湿度を保つ
空気が乾燥すると、のどの粘膜の防御機能が低下します。乾燥しやすい室内では加湿器などを使って、適切な湿度（50～60％）を保ちます。
さらに、他の人にうつさないための対策として
「咳エチケット」が書かれています。
今の時期、「手洗い」は、
みなさん、しっかりやっていると思います。
では、睡眠はいかがですか？
ここ一週間、７時間以上の睡眠を取っていますか？
睡眠不足により、免疫力は低下します。
米カリフォルニア大学の研究によると、
睡眠時間が7時間以上の人に比べ、6時間未満だった人は、
風邪にかかる確率が４・２倍高いことが判明しました。
また、睡眠時間が5時間未満の人は、
風邪にかかる確率は４・５倍に上昇しました。
ザックリ言いますと、睡眠不足（睡眠６時間以下）の人は、
４倍以上、風邪をひきやすいのです。
http://tokuteikenshin-hokensidou.jp/news/2015/004545.php
新型コロナに関してはわかりませんが、
睡眠不足が免疫力を低下させることは間違いのない事実なので、
睡眠不足の人は、新型コロナにも何倍も感染しやすいと考えられます。
さらに、今回の新型コロナは、致死率は約２％と報じられていますが、
重症化して、死亡している人のほとんどは、
高齢者と基礎疾患（糖尿病、高血圧など）を持つ人です。
若い人、体力のある人の場合は、
不顕性感染（感染したものの全く症状がない）ケースや
普通の風邪程度の症状で軽快している人もいるのです。
つまり、「免疫力」を高めることで、
新型コロナからの感染を防ぎ、
さらに万一、感染した場合でも、重症化しないですむ。
命に別状はない、ということ。
そして、「免疫力」を高める最も簡単な方法が、
「７時間以上の睡眠をとる」ということなのです。
まさか、新型コロナが不安で、
夜中までニュースやウェブサイトを見て、
寝不足になっていませんよね。
政府の仕事は政府に任せるとして、
私たちがやるべきことは、「手洗い」「咳エチケット」。
そして、「睡眠」です。
７時間以上の「睡眠」で、
コロナの感染や重症化のリスクを少しでも減らせるとするならば、
そんな簡単なことはありません。
追伸
ちなみに樺沢は、ここ一週間は、平均で８時間以上、寝ています。
追伸２
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