次のうち、健康なのはどちらでしょう。
A 標準体重で運動しない人
B 肥満で運動する人
答えを決めてから下をご覧ください。
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答えは、「B」です。
サウスカロライナ大学の研究ですが、
「肥満で運動する人」は、「標準体重で運動しない人」の死亡率の半分、
という結果が出ています！！
もう一回言います。
「標準体重で運動しない人」は、「肥満で運動する人」の２倍、
死亡率が高いのです。
よく「私は痩せているので、運動の必要はありません」とか
言う人がいますが、「健康」と言う意味では、完全に間違いなのです。
「普通体重」と「肥満」では、誰もが「肥満」の方が不健康と思うでしょう。
しかし、不健康なのは「運動不足」なのです。
「肥満」の害よりも、「運動不足」の害の方が、
はるかに大きいのです。
上記の研究の主催者、サウスカロライナ大学のブレア教授は、
「肥満でも運動を適切に維持していれば、『肥満のリスク』はありません。
リスクは消えてしまうのです」
とまで語っています。
以前、「樺沢さんは、”健康”について偉そうに語りますが、
太っていますよね」という、失礼なメッセージをいただきました。
私は「プチ肥満」かもしれませんが、
「週３～４回、５～６時間の運動」を何年も続けています。
血液検査も全て正常だし血圧も高くない。
睡眠も７～８時間とっていますので、
世の中の健康上位５％には入っているでしょう。
重要なのは、「太っている」か「太っていない」かではなく、
「運動している」か「運動していない」か。
健康を目指すという意味において、あなたが優先すべきなのは、
「ダイエット」よりも「運動」なのです。
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