こども家庭庁調べ(2023年)。
高校生のスマホ利用時間。
平均で、
６時間１４分。
と発表されました。
６時間って、ヤバくないですか？
暇な時間のほとんど
スマホを使っていないと、
なかなか６時間は超えません。
そして、
６時間はあくまでも「平均」です。
具体的な利用時間を見てみると、
７時間以上の利用者が、33％、
９時間以上の利用者が、18.8％です。
つまり、高校生の３人に１人が、
７時間以上スマホを使っている。
高校生の５人に１人が、
９時間以上スマホを使っている。
９時間以上のスマホ利用は、
限りなく「依存症」が疑われます。
あなたのお子さんは、
大丈夫ですか？
そして、
スマホが「ヤバい」理由の２つ目。
去年(2022年)と比べて、
高校生の利用時間が、
１年で「２９分」も増加しているのです！
ちなみに、コロナ前は「４時間７分」（2019）
でしたから、
４年間で２時間８分も、
スマホ利用時間が増えている。
毎年、３０分ずつ増えています！！
４年で、
１・５倍です！！
何も対策をしないと、
同じペースで増えるかもしれません。
つまり、、
来年は、６時間４５分と、
７時間近くになる・・・かもしれません。
スマホを長時間使うことのデメリット。
ほとんどの人は、知りません。
スマホを長時間使うデメリットを
１５個まとめてみました。
(１)集中力、注意力が低下する。
勉強、仕事の効率が低下する。
(２)睡眠時間の減少。睡眠の質の悪化。睡眠障害の原因。
(３)学習意欲の低下、生活全般の意欲低下。 無気力。
(４)不安、イライラの増加。感情が不安定になる。
(５)成績が下がる。学力が低下する。
(６)コミュニケーション力の低下。人間関係の悪化。
(７)うつ病、不安障害などのリスクが３倍に高まる。
(８)脳の活動の低下(前頭葉機能の低下、神経伝達GABAの低下など)。
(９)学校に行けなくなる(不登校、ひきこもりの原因)
(１０)自殺率の増加
(１１)幸福度の低下
(１２)目が疲れやすい。視力低下。
(１３) 姿勢が悪くなる、猫背になる、ストレートネック、首への障害。
(１４)長時間の座位による健康被害
(１時間座り続けると、22分寿命が縮む)
(１５)依存症になる
一言で言うと、スマホは脳を破壊します。
記憶力、学校の成績を破壊する。
睡眠を破壊し、メンタルを破壊する。
コミュニケーションを破壊します。
例えば、
高校生の場合、３時間以上のスマホ利用で、
うつ病リスクが３倍に高まる。
という研究もあります。
５時間以上のスマホ利用で
自殺リスク６６％上昇、
という研究もあります。
スマホは、
メンタルを破壊するのです。
スマホを使い続けると、前頭前野の機能低下が
ひきおこされることが、多くのデータで示されています。
中学生、高校生の、脳の成長期に、
前頭前野の機能低下が長期的におこってしまうと、
脳が成長できなくなってしまう。
前頭前野はも記憶力、集中力、判断力といった認知機能。
感情のコントロール。
共感やコミュニケーション。
つまり、
「頭が悪くなる」
「メンタル疾患になる」
「人間関係を構築できない」
などの、弊害が既に起きています。
このまま、
スマホの長時間使用を放置すると、
どうなるでしょう？
かなり危機的な事態になることは、
間違いありません。
ですから、世界各国では、
１０代のスマホの使用に規制をかける
方向に動いています。
イギリス、フランス、オランダ、スウェーデン
全米の７０％以上の週では、
スマホの学校内への持ち込みや使用を制限する
法律が、すでに施行されています。
日本だけは、野放しです。
そして、あなたのお子さんも、
毎日６〜９時間ものスマホ利用を続けている。
それに対して、何か、
アクションを起こしていますか？
子どもに、
「何時間もスマホ使うのは、やめなさい！」
と言っても、言うことは聞かないでしょう。
私は、「スマホの危険性」。
スマホの毒性について、知るだけで、
抑止力になると信じています。
スマホの毒を知った上で、
長時間使うかどうかは、個人の自由です。
しかし、「大人」も「子ども」も、
ほとんどの人が、スマホの毒性というものを
知りません。
それを社会に告発する意味で書いた一冊が、
樺沢の新刊
『19歳までに手に入れる７つの武器』です。
この本が、多くの人に届くと、
スマホの利用時間が抑制される！
と私は、信じています。
脳が破壊される、
１０代が１人でも減って欲しい。
(大人もですが)
なので、あなたのお子さんにも、
『７つの武器』を読ませて欲しい。
あるいは、
まずあなた自身が「スマホ毒」の危険性を
理解して欲しいのです。
「７つの武器」の３つ目。
第３の武器が、「コントロール力」です。
スマホをコントロールする力。
欲望をコントロールする力。
時間をコントロールする力。
コントロール力がないと、
人生は「迷走」します。
１人でも多くの人に読んで欲しい！！
６月５日発売！
『19歳までに手に入れる７つの武器』。
６月２日開催のセミナーでは、
本の内容を、樺沢がわかりやすく解説します。
高校生の参加も、大歓迎です！！
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