睡眠には、戦略があった！
睡眠不足は、健康に悪い。
樺沢の読者、視聴者のみなさんにとっては、
もはや「常識」でしょう。
睡眠不足で、寿命が縮まる。
睡眠不足で、メンタルが悪化する。
睡眠不足で、認知症リスクが高まる。
しかし、これは睡眠の「一側面」に過ぎません。
戦略的に睡眠を改善することで、
より良い睡眠。より深い睡眠が得られる。
結果として、仕事のパフォーマンスが
爆上がりするのです！！
つまり「睡眠の改善」は、
不健康な人。
睡眠不足の人。
睡眠の質が悪い人。
だけが、行うのではない。
全てのビジネスパーソンにとって、
必要な「ビジネス・スキル」が、
「睡眠」なのです。
そんなビジネススキルとしての「睡眠」の
戦略を詳しく学べるのが、
新刊『睡眠戦略』です。
『睡眠戦略』では、
健康のための睡眠は「守りの睡眠」。
パフォーマンス、能力アップのための睡眠が、
「攻めの睡眠」と分類されます。
「守りの睡眠」の本は、
今までたくさん出ていますが、
ビジネスパーソンが学ぶべき
「攻めの睡眠」について、
詳しく解説された本は、ほとんどないのです。
本書の著者は、
『ホンマでっか!?TV』にも出演する角谷リョウさん。
角谷さんは、
NTTドコモ、サイバーエージェント、
損保ジャパンなどの一流企業、
160社以上、14万人以上のビジネスパーソンの
睡眠改善をサポートしてきた上級睡眠健康指導士です。
この数は、「日本一」です。
重要なのは、
何万人もの患者さんに、睡眠を指導してきた
睡眠専門医は、いらっしゃるでしょうが、
角谷さんは、ビジネスパーソンに特化して、
「よりよい睡眠」をアドバイスしてきた
圧倒的な実績があります。
私も、動画で睡眠についてアドバイスしていますが、
仕事が忙しくて、
「６時間睡眠は，絶対に無理です」
という方も多いのです。
樺沢は、
「それでも、何とか６時間は眠れ！」
アドバイスしますが、本書はかなり違う。
どうしても睡眠時間を確保できない
ビジネスパーソンのために、
マーク・ザッカーバーグ式
「３時間半睡眠＋昼寝」といった
睡眠戦略を提案しています。
これなら、本当に忙しい
ビジネスパーソンでも実践できそうですね。
ザッカーバーグの「短眠戦略」
エリザベス女王の「快眠戦略」
大谷翔平の「長眠戦略」
黒柳徹子の「二分割睡眠戦略」
クリスティアーノ・ロナウドの「多分割睡眠戦略」
マドンナの「フレックス睡眠戦略」
ラリー・ペイジの「チーム睡眠戦略」
など、有名人が実際に行っている「睡眠戦略」を
多数紹介する。
イメージしやすく、
実践しやすい内容になっています。
睡眠の質が上がれば、
仕事のパフォーマンスが上がる！
間違いないです！！
睡眠、運動、朝散歩！
「睡眠」の伝道師、樺沢が読んでも
学びの多い１冊。
仕事のパフォーマンスを高めたい
ビジネスパーソンは、絶対に読むべき１冊。
『一日の休息を最高の成果に変える睡眠戦略』
（角谷リョウ著、PHP研究所）
追伸
明日、６月６日、２０時から、
『睡眠戦略』の角谷リョウさんとYouTubeライブします！
●YouTubeライブ 睡眠戦略睡眠戦略
『ホンマでっか!?TV』で有名な睡眠スリープコーチと語る。
パフォーマンスを爆上げする方法
https://youtu.be/1MM1s1aKwOU
スリープコーチの角谷リョウさん。
前回のライブでは、同時視聴者１,０００人を突破し、
大人気の神回となりました。
その後、『ホンマでっか!?TV』にも出演するように
なった角谷さん。
今回も、「睡眠」についての、
忖度無しの話を、スバズバ話してくれるはず。
これは、生で見ないと損です！
樺沢の新刊
『19歳までに手に入れる７つの武器』でも、
睡眠の重要性なついては、たっぷりと書かれており、
パフォーマンスを爆上げする生活習慣について、
とことん語ります！
●YouTubeライブ 睡眠戦略
『ホンマでっか!?TV』で有名な睡眠スリープコーチと語る。
パフォーマンスを爆上げする方法
https://youtu.be/1MM1s1aKwOU
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