Ｘに投稿して、２９万ＰＶの大人気記事。
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競技ゲーマーを対象にした研究。
ゲーム開始前に、
30分間の有酸素運動を行うと
↑ 反応時間：d = 1.27
↑ 視覚記憶：d = 1.42
↑ 速度精度：d = 1.41
(dとは、効果量
0.2で小、0.5で中、0.8で大、
1.0以上は非常に大きい)
引用元の記事
https://x.com/iiKlemm/status/2025684305259938161
【解説】
たった30分の有酸素運動で、
反応時間、視覚記憶、速度精度などが、
飛躍的に向上します。
「運動すると脳が活性化する」は、
昔から言われていますが、
頭の回転だけではなく、
実際に(運動神経と連携した)
反応速度も飛躍的にアップする
ことが明らかになりました。
ちなみに私は、
運動による脳の賦活効果を
最大限に活用するため、
スポーツジムから出たら、
すぐにカフェに書き込み
「執筆」作業を行っています。
追伸
樺沢は、毎日
睡眠、運動、体内時計、食事、ストレス。
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