＞１０分の読書で睡眠薬並みの効果
年間３億円を投じ「不老不死」を目指す
アンチエイジングを実践する第一人者、
ブライアン・ジョンソン氏の言葉。
https://x.com/i/trending/2028319838624739533
「読書が睡眠に良い」ことは、
私のYouTubeでも再三お伝えしているし、
科学的エビデンスも出ています。
しかし、誰が言うかによって、
インパクトは大きく異なりますね。
寝る前、１０分の読書で
睡眠薬がいらなくなったら・・・。
なんと、素晴らしいことでしょう。
完全にノーリスクなので、
睡眠が悪い人は、全員
＞寝る前、１０分の読書
をやってほしい。
追伸
「１０分の読書」というのは、
実は「１０分のデジタルデトックス」
でもありますね。
追伸２
当然ではありますが、
当然ながら「電子書籍」を読む場合は、
睡眠が悪くなるので注意してください。
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