アルコール摂取で脳の萎縮が進む。
Ｘで、
「本日のニュース」にとりあげられました。
以下、引用。
ペンシルベニア大学の研究で、
英国の36,678人を対象にMRI分析した結果、
1日純アルコール10g（ビール350mlの半分）から
灰白質・白質の減少が確認されました。
50歳で1〜2単位飲むと脳老化が2年分進む計算で、
量が増えると急激に悪化します。
精神科医の樺沢紫苑氏が睡眠不足や運動不足なども
脳萎縮の原因と指摘し、生活習慣全体の見直しを
促す声が高まりましたが、
断酒で回復の可能性も示されています。
https://x.com/i/trending/2031172202410971428
コレに対する樺沢のコメントは、
▽ ▽ ▽ ▽ ▽ ▽ ▽
睡眠不足で、脳の萎縮が進む。
運動不足で、脳の萎縮が進む。
長時間座り続けると、脳の萎縮が進む。
スマホの長時間使用で、脳の萎縮が進む。
喫煙によって、脳の萎縮が進む。
肥満によって、脳の萎縮が進む。
これも、
合わせて覚えておいてください。
健康に悪いと言われる生活習慣のほとんどで、
脳の萎縮を進めることが、
多くの研究で示されています。
△ △ △ △ △ △
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＞アルコール摂取で脳の萎縮が進む。
と言われるとドキッとしますが、
睡眠不足、運動不足、喫煙、
スマホの使い過ぎでも、脳の萎縮が起きることが
報告されています。
つまり、健康に悪い生活習慣の多くが、
脳に萎縮を引き起こすほどの悪影響を
及ぼしているのです。
お酒に限ったことではありません。
全ての生活習慣を改善して、
健康エリートになるのは難しいでしょうから、
できることを、一つずつでも改善して欲しいです。
ちなみに、お酒は一滴も飲まない方が、
脳にも、身体にも健康です。
（自戒を込めて）
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