「何もしない時間」は ものすごーーく大切。

ボーッとする時間を持ちなさい！
「何もしない時間」が大切です！
私は、YouTubeで繰り返し、お伝えしています。

休憩時間、電車の中、トイレの中。
そして、歩いているときも。

10秒でも時間があれば、
スマホを取り出して、とにかくスマホを見ている。
脳を休める時間が、”全く”ないのです。
　
ボーッとする時間は、脳にとっての、
最高の休息時間であり、回復時間。

それをとらないから、
集中力、記憶力は低下する。
仕事のパフォーマンスは低下する。
学力も成績も低下する。

だから、
「何もしない時間」が大切。

それでも、まだ、
スマホを使い続けてしまう
という人に読んで欲しいのが
『何もしない時間
脳の隠れた機能を最大限生かす』
(ジョセフ・ジェベリ著、かんき出版)
です。
　
「何もしない時間」を持つことの
脳科学的根拠、エビデンスが、
「これでもか！」というほど盛り込まれており、
説得力があるのです。
　
私は、
「スマホの使い過ぎでバカになる」
と、スマホの使い過ぎの危険性について、
日本で最も情報発信しています。
　
しかし、最近の研究が示しているのは、
スマホの利用時間を大幅に減らさなくても、
「何もしない時間」を意識的に持つことによって、
脳が回復するので、スマホ毒を大幅に緩和できる！
ということ。
　
例えば、「歩きスマホ」をやめるだけでも、
脳の回復効果は大きいのです。
　
本書は、
「自然の中で過ごす」
「遊びに熱中する」
「何もしないときに、ひらめきが生まれる」
など、私がYouTubeで発信している内容(TO DO)を
圧倒的な科学的根拠で裏づけています。
　
本書を読むと、
１日10分でも、
「何もしない時間」を作りたい！
と思うはず。
　
そして、
それを行動にうつせるはずです。
　
脳を使い続けることで、脳疲労がすすみ、
仕事のパフォーマンスを下げ、
メンタル疾患や認知症リスクを爆上げ、
あなたの人生を台無しにするのです。
　
あなたも、10分でいいから、
「何もしない時間」を作ってみませんか？
　
『何もしない時間
脳の隠れた機能を最大限生かす』
(ジョセフ・ジェベリ著、かんき出版)

追伸
デフォルト・モード・ネットワークの仕組みと
その重要性について、最もわかりやすく、
そして説得力を持って書かれた一冊です。

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