本日、
「現代用語の基礎知識選
２０１７ユーキャン新語・流行語大賞」が、
発表されました。
年間大賞は、「インスタ映え」と「忖度（そんたく）」。
ベストテンは、以下の通り。
・３５億
・Ｊアラート
・睡眠負債
・ひふみん
・フェイクニュース
・プレミアムフライデー
・魔の２回生
・○○ファースト
私の注目としては、
「睡眠負債」がベストテン入りしていることですね。
これは、
NHKスペシャル「睡眠負債が危ない」の影響が大きいと思います。
今年一年、
『スタンフォード式 最高の睡眠』
（サンマーク出版、西野精治著）
https://amzn.to/2lWmuEw
や
『SLEEP 最高の脳と身体をつくる睡眠の技術』
（ショーン・スティーブンソン著、ダイヤモンド社）
https://amzn.to/2n5E6N4
など、
「睡眠」系の本が続々出版され、
ベストセラーになっているものも結構あります。
私は、「睡眠」についての本は、
ここ１０年ほど読み続けていますが、
「睡眠」について、ここまで関心が高まったことは、
今まで一度もなかった、といっていいでしょう。
私は、何年も前から、自著の中で「睡眠」の重要性を訴え続け、
最近の『神・時間術』や『絶対にミスをしない人の脳の習慣』でも、
睡眠については、かなりページを割いて解説しています。
『ビートたけしのTVタックル』にも、
「４時間睡眠は是か非か」で、
短時間睡眠、絶対反対の立場で出演させていただき、
「睡眠の重要性」を訴え続けてきました。
そんなわけで、ＮＨＫでも特集が組まれ、
ようやく「睡眠」についての社会的な関心が高まってきた！！
これは、本当に、本当にうれしいことです。
そんな「睡眠ブーム」の結果として、
今回の流行語大賞ベストテンに「睡眠負債」が選ばれた
とみることができます。
睡眠不足は、
がんや糖尿病、脳血管疾患の生活習慣病のリスクを２～３倍にも高め、
死亡リスクが５倍になる！！
集中力も低下して、仕事の効率も大幅に低下する。
肥満のリスクも３倍。
睡眠不足で体重が増えます。
睡眠不足は、百害あって一利なし、
「睡眠は７時間必要」が、
常識化してきて、非常にうれしく思います。
ちなみに、「睡眠負債」は、
日々の睡眠不足が借金のように積み重なり、
心身に悪影響を及ぼすおそれのある状態をさします。
重要なのは、
平日、月～金曜の睡眠不足（睡眠負債）は
土、日で１０時間眠っても解消できはない、
ということです。
つまり、毎日６時間以上睡眠をとらないと、
「睡眠負債」は増える一方。
疾病リスクも死亡率も高まり続ける。
睡眠を削ることは、「命を削る」ことに等しい。
ということを、改めて書かせていただきます。
あなたは、「睡眠負債」をためていませんか？
追伸１
「睡眠負債」について、詳しく知りたい方は、
コチラの本がお勧めです。
『スタンフォード式 最高の睡眠』
（サンマーク出版、西野精治著）
https://amzn.to/2lWmuEw
「睡眠負債」という言葉は、
スタンフォード大学によって提唱された言葉です。
追伸２
Amazonで「睡眠負債」と検索すると、
４番目に『神・時間術』が検索結果としてでてきます。
「睡眠」の本じゃないのに、なんか、うれしい！！