先日、ある出版記念パーティーで、
エステシャンで食生活指導士でもある伊勢田愛さんと
お会いしました。
４０代前半の可愛いらしい方だなあ、
と思って話をしていると、
なんと彼女は私よりも１歳年上であることが判明。
なんと、５４歳！
４２、３歳くらいかなと思っていたので、
ビックリしました！
伊勢田愛さんのブログ
https://isedaai.com/profile/
アンチエイジングのセミナーや指導もしている、
ということで自分でも様々な
「アンチエイジング」や「健康法」を自ら実践しているので、
１０歳以上もお若く見えたのでしょう。
１０歳若く見える美魔女術。
女性の方であれば、喉から手が出るほど知りたい
ノウハウかと思いますが、
それが書かれているのが、
『50代女性がもっと輝く”魔法の習慣”』
（伊勢田愛 著、彩図社）
です。
女性向けの本として書かれていますが、
「アンチエイジング」や「健康法」の部分は、
女性も男性も関係ない。
男性の私が読んでも、
非常に参考になる知識がたくさん得られました。
例えば、
＃脳は１００歳まで成長します。５０歳までは脳の確立時期で、
５０歳からはこれまで収集してきて情報を有意義に使っていく
ステージになります。
＃８０歳、９０際になっても、考える脳は発達します。
＃頭皮にいいのは、お湯シャンプー。
＃加齢臭を予防するには、汗腺を鍛えること。
適度な運動。入浴、サウナで汗を流す。悪い油を摂らない。太らない。
＃食事の最初に温かいスープを飲むとダイエットに効果的。
＃ヨーグルトは、意外にもダイエットの敵。
＃背筋を鍛えると、若々しい印象になる。
＃猫背を治すと、若々しい印象になる。
＃減塩みそ、減塩醤油よりも、本物の発酵食品のみそ、醤油を使う。
＃一酸化窒素で血管を蘇らせる片鼻呼吸法
＃ほとんどの不調は複式呼吸で改善する
＃豆電球を点けたままで寝ると、真っ暗で寝ているよりも
約２倍太りやすい。
などです。
私も、
「１００歳まで脳と身体を若々しく保つ方法」
を研究しているのですが、
脳科学の専門家と美容の専門家とでは、着眼点違う。
新しい発見がたくさん得られました。
本の信憑性といのうは、その著者が、
その本の内容ほどこまで徹底的に実践していて、
結果を出しているかにかかっています。
例えば、私の『神・時間術』や『読んだら忘れない読書術』などは、
私の実践報告書的な内容になっており、
実際、私が「時間術」「読書術」で大きな結果を出しているので、
本の信憑性もあると思います。
伊勢田さんも、自ら実践して明らかに効果が出ているし、
実際にたくさんの方に指導して結果も出している。
その点において、非常に信憑性の高い１冊だと思いました。
「アンチエイジング」や「健康法」「ダイエット」に加えて、
「更年期の予防」や「美容の話」なども盛り沢山。
単行本なので読みやすく、すぐに実践したくなるノウハウが、
多数収載されていて、お得な１冊だと思います。