悲報！ 樺沢紫苑に起こった悲しい出来事
１０日間のスペイン、グルメ旅行。
圧倒的にハッピーで楽しい１０日間を過ごしましたが、
一点だけ悲しい出来事が起こってしまいました。
その「悲しい出来事」とは
↓
↓
↓
↓
↓
体重が２キロ増加した！！
帰国してすぐに体重計測をすると、
なんと出発前と比べて、２キロも体重が増えていたのです。
これはヤバイ。
大変です。
２キロの体重を減らすというのは、そう容易ではありません。
しかし、私はある医学知識を知っていたので、
それほどガッカリはしませんでした。
そのおかげで、本日のジムでのトレーニング後の体重測定で、
なんと
↓
↓
↓
↓
↓
出発前の体重に戻った、のです！！
たった４日間で、２キロの体重減少！！
自分でも、すごーい！！
と思います。
私がしたのは、食事に少し気を使い、
４日間で２回ジムに行って、いつもより多めにトレーニングをした
だけです。
通常、
４日で２キロ体重を減らすことは容易ではありませんが、
４日で「元の体重に戻す」ことは、簡単なのです。
その理由は、「ホメオスタシス」です。
「ホメオスタシス」とは、「恒常性」と訳されます。
生物は、体温が上がれば、それを下げるように、
体温が下がれば、それを上げるように調整します。
生物は、心拍数が高くなれば、それを下げるように、
心拍数が下がれば、それを上げるように調整します。
今の状態、通常の状態を維持しようとする身体の働きが
「ホメオスタシス」です。
つまり、体重が急に増えたら、それを元に戻そうとする。
体重が急に減ったら、それを元に戻そうとする。
人間、いや生物が持つホメオスタシスの機能からいって、
体重が増えた直後は、それを元に戻そうとするので、
通常より、圧倒的に痩せやすいと言えます。
逆に、ダイエットや運動を１週間だけ、
体重はほとんど減りません。
それは、ホメオスタシスによって、
ダイエットや運動は、２～４週間は継続しないと、
身体が順応しないので、いきなりは効果が出ないのです。
ということで、あなたが急に体重が増えた場合、
ガッカリする必要はありません。
ダイエットと運動をしっかり行えば、
数日、あるいはごく短期間で
元に戻すことができるのです。
しかし、１～２週間放置してしまうと・・・。
増えた体重が「今の状態」「通常の状態」として
身体が認識するようになるので、
そうそう体重を減らすことが困難となります。
ということで、
体重が増えてしまった場合は、
とにかく数日で元に戻すように頑張りましょう！！