【樺沢のミニ解説】
笑顔を作ると緊張がほぐれる。
聞いたことはあるかもしれませんが本当でしょうか？
これ、
脳科学的には、正しい！！
顔の表情を作る表情筋は、脳内物質セトロニンによってコントロールされています。
セロトニンは、「癒やし」「リラックス」の物質です。
つまり、笑顔を作るだけで、セロトニンが活性化して、リラックスがもたらされるというわけ。
笑顔を作るだけで、リラックス物質のセロトニンが分泌する。
まさに、「魔法」のようなお話です。
是非、緊張したら笑顔を作ってみましょう。
追伸
しかしながら、「緊張したら笑顔なんか作れない」という人も多いと思います。
そのために必要なのは、「笑顔トレーニング」。
拙著『いい緊張は能力を２倍にする』では、５つの笑顔トレーニングで、
誰でも満面の笑顔が作れるようになる方法を紹介しています。
樺沢紫苑 新刊
『いい緊張は能力を２倍にする』（樺沢紫苑著、文響社）
