【質問】
消防士と付き合いがありますが、慢性的に寝不足です。
夜中に絶対起きる仕事なので、熟睡できることはないらしく、
お休みの日でも途中で目覚めてしまったり良い睡眠ができな
いそうです。
よく睡眠は7時間以上、何時から何時の間がベスト、
等の条件がありますが、仕事柄どうしようもない睡眠環境下でも、
少しでも健康にできる方法、睡眠方法などはありますでしょうか？
（ラッキーセブンさん、29才、女性）
【回答】
仮眠で補うしかありません。
あくまでも、補助的な意味合いで、それによって
不規則な睡眠が帳消しになるわけではありません。
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（樺沢紫苑著、サンクチュアリ出版）
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