１２月は、忘年会やパーティーなどで、数回しか
「ジム」（エアロビクス）に行けませんでした。
ということで、本日、新年初、
どころか３週間ぶりのエアロビクスをしてきました。
（ちなみに、加圧ジムと古武術は、１２月中も毎週行きました）
運動すると、気分が爽快になります！！
脳の神経がつなぎ変わるような快感。
エンドルフィン出たーーーー！！
という感じ。
終了後、風呂に入りながら、
「本当に幸せ」と心から思います。
みんな「幸せになりたい」とか
「自分は幸せでない」とか言いますが、
運動するだけで、幸せになれるのです。
運動するだけで、
ドーパミンやエンドルフィンなどの幸福物質が、
運動の最中や直後に分泌されますので、
運動すると「１時間で幸せになる」というのは、
脳科学的に間違いのない話です。
「幸せになりたい」「自分は幸せでない」と言う方は、
是非、定期的に汗を流す、
中強度の有酸素運動（１時間以上）を、
生活に取り入れて欲しいと思います。
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