うつ病は、生活習慣を変えることで、劇的に改善します。
薬を飲んで、病院に通院していても、
悪い生活習慣を続けていると、いつまでたっても治りません。
患者さん自身が、うつ病を治すたるめに何をするべきなのか？
それがわかりやすく、まとめられている一冊です。
具体的には、
「睡眠」「休養」「カフェイン」「お酒」「運動」などですが、
それぞれの細かい注意点が、詳しく述べられています。
いわゆる、「自宅療養」の仕方といってもいい。
家で休むといいますが、いったいどういう生活が、
病気を治す療養になるのか？
意外と、これと反対の生活をしている患者さんも多いのです。
この本は、うつ病の患者さん、本人に読んでいただきたい。
本当に、この通りに実行すれば、必ず今より良くなることは、
間違いないでしょう。
また、うつ病以外のメンタル疾患も、基本的な療養方法、
病気をよくする生活習慣は、ほとんど同じですから、
そのまま役立てることがてきます。
『その習慣を変えれば「うつ」は良くなる! 』
（佐々木司著、講談社)
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