飲み会、続きで風邪をひいてしまった、
という人も多いはず。
なぜ飲み会が続くと風邪を引きやすくなるのか。
疲れがたまり、体力が弱っているから。
それも、あるでしょうが、
おそらく、より「重要」なのは、「睡眠」です。
カーネギーメロン大学の研究によると、
睡眠時間が７時間未満の人は、
８時間以上睡眠をとっている人に比べて、
約３倍、風邪を引きやすい、
という結果が出ました。
https://impulse-ex.com/L2334/h529/76821701
睡眠時間が減ると、免疫機能が低下し、
ウイルスへの抵抗力も弱まり、風邪を引きやすくなる、
ということです。
飲み会があると、帰宅が遅くなり、
睡眠時間が減ってしまいがちです。
逆に、飲み会が続いても、
睡眠だけはきちんととるようにすると、
体力も回復し、免疫力も下がらない。
つまり、
忘年会シーズンを健康に乗り切れる！
ということになります。
２次会でサクッと帰宅し、７時間睡眠を確保する！！
私も、夜の会食、パーティーの予定が
１０日間連続で入っていますので、
自らの戒めにしたいと思います。