＃体調がすぐれない。
＃身体に疲れが残っている。
＃何かわからないが仕事がはかどらない。
という人は、いませんか？
そういう方への、樺沢からのアドバイスは、
睡眠時間を一時間増やしてみよう！
ということです。
一時間早く寝るか、一時間遅く起きるのか。
とにかく、睡眠時間を一時間増やしてみましょう。
ほとんどの人は、「少し調子がよくなった」と言います。
一週間続けると、「すごく調子がよくなった」と言います。
慢性的な疲労の蓄積。
疲れがとれない。
漠然とした調子の悪さ。
集中力が高まらず、仕事もはかどらない。
その最大の原因は、睡眠不足です。
深くて十分な長さの睡眠がとれていれば、
疲れは１００％回復するはずです。
疲労が回復しないというこことは、
回復できていない。
つまり、睡眠不足に陥っている可能性が高いのです。
この方法ですが、
本当にだまされたと思ってやってください。
ほとんどの人は、
「調子がよくなった」と言います。
私の主催する「樺沢塾」では、コンディショニング、
脳と身体のバランスを整えて、
心技体、ともに充実させ、
最高のパフォーマンスを発揮する方法を教えています。
その「樺沢塾」でも、
「たった一時間睡眠を増やしただけで、
ものすごく調子が良くなった」
という人が、続出しているのです。
日本人の５人に１人は、睡眠障害といいます。
ものすごい高い割合ですね。
本人も睡眠が足りていないのを、気付いていないだけ。
「調子が悪い」「集中できない」「仕事がはかどらない」
「疲れがとれない」「身体がだるい」という
睡眠不足の症状だけが、強く現れているのですね。
ということで、
『一時間多く眠るだけで、調子がものすごくよくなる』。
是非、実践してみてください。
追伸
『一時間多く眠るだけで、調子がものすごくよくなる』。
これは、
１月１５日に樺沢塾で配信した
『仕事が猛烈にはかどる！最強のコンディショニング術』
の内容の一部です。
この動画では、
他にもあなたの「調子をよくする」ノウハウを
多数紹介しています。
樺沢塾に入会すると３０本、１５時間のコンテンツ動画が
見放題となります。
＃「疲れを残さない超回復睡眠術」(３５分)
＃「脳を猛烈に活性化する運動仕事術」(４０分）
＃「積極的休息術！ 完全回復のための休日の過ごし方」（２６分）
などの動画も合わせてごらんになると、
あなの「最強のコンディション」が実現するはずです。
樺沢塾は、1ヶ月ビジネス書一冊文の投資、
1,620円で参加できます。
1,620円で「最強のコンディション」が実現するとすれば、
そんな安い投資はありません。
「樺沢塾 精神科医の仕事術」
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