私は、科学的に正しいというだけではなく、
自分で実行して効果がある方法のみを厳選して、
動画で紹介しています。
そして、動画で紹介すると、
改めて自分でも真剣にそれをやらないと・・・と身が引き締まります。
この動画「最も効果のある疲労回復法」
の中で、交代浴」というのを紹介しています。
サウナも交代浴と同じ効果が得られます。
昨日、音声講座の収録を５時間連続でやったら、
ものすごく疲れたので、
「今日はサウナでも行こう！」と思ったのですが、
「水曜日」はスポーツジムが休みの日と気付きました。
しょうがないので、
家で浴槽にマグネシウムをたっぷり入れて入浴していたのですが、
浴槽が１つしかない家でも交代浴ができないのか・・・と考えていたら、
冷水シャワーを浴びればいい、ということに気付きました。
さっそくやってみると、冷水シャワーを浴びた後に、
サウナの冷水浴をしたときと同じような、ホワッとした状態になるのです。
これは良いです。
疲れも、普通の入浴よりも、はるからとれた気がします。
「工夫」すると楽しい！！ まいたの！！
この動画「最も効果のある疲労回復法」は、絶対に見て欲しいです。
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