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私は、実はギャンブル依存症でした・・・

1.「ギャンブルの街」マカオにハマり、そして病む

2017年から2018年にかけて、
私は11回もマカオに出かけました。

旅行日数は延べ54日間。
つまり、1年のうち1か月近くはマカオに行っていたことになります。

1か月間ずっと現地に滞在できればいいのですが 、
長い休みは取れません。
ですので、2泊から3泊程度の旅行を何度も繰り返していました。

ちなみに、一人旅ばかりです。

さて、ご存知の方も多いでしょうが、
マカオは世界遺産の街です。

30か所の世界遺産はすべて制覇しましたし、
路地裏を歩くのも好きでした。

英語も通じないローカルな食堂にも足を運びました。

しかし、マカオといったらやっぱりカジノ。
観光客向けの大きなホテルには、ほとんどカジノがあります。

もともと競馬や競輪などの公営ギャンブルが好きだった私は、
カジノに吸い込まれていくのも当然のことでした。

朝起きたらカジノ、夜寝る前にもカジノに出入りし、
大か小かのサイコロ賭博に興じました。

賭ける金額はそれほど多くはありません。
それでも光と音、そして当たった時の興奮で、
ドーパミンがドバドバあふれ出します。

そして、帰国はいつも深夜便

香港空港を日本時間の午前2時に出発し、
成田に着くのが朝6時。機内で寝られるのはせいぜい2時間です。

それでも何事もなかったようにそのまま出勤していました
(職場が千葉県内なので、成田から職場に直行できたのです)。

そんな生活も、新型コロナウイルスのため終わりを告げました。

当然の因果か、その後ほどなくして体調を崩してしまい、
仕事もしばらく休むことになりました。

マカオ滞在中はいつでも好きなときにカジノに行ってましたし、
独身の私は休みさえ取れれば好きなときに自由にマカオに
行っていたのですから、自分で歯止めが効かなくなる
という依存症にすでに陥っていたのかもしれません。

2.過去の「悪い遊び方」をチェックしてみる

さて、ベストセラー作家であり精神科医の樺沢紫苑先生の新刊
「精神科医が教える毎日を楽しめる人の考え方」が
3月11日に発売されました。

勤務医からアメリカ留学を経て独立し作家となった方で、
多忙な執筆活動の中、動画撮影や映画、
グルメなどの遊びも精力的に楽しまれています。

その樺沢先生が「遊びファーストへのチェンジ」を世に訴えたのが、

「まいたの」こと、この本です。

私が読んでいちばん引っかかったのは、

【「良い遊び方」と「悪い遊び方」がある】
【「悪い遊び方」の5つの条件】

という項目です。

4~5年前のマカオでの遊びは、
自分でも決して良いものではないとは薄々感じていましたが、
この本の「悪い遊び方」のチェックリストを使って、
当時の遊び方を改めて見直してみました。

結果は、

♯深夜便での帰国=睡眠時間を削る

♯現地で2泊=ゆっくりできない=疲れが増える

♯カジノで長時間座りっぱなし=長時間の座位

♯朝起きたときや寝る前にカジノに行きたくなる・帰国してもまたマカオに行きたくなる=依存性が強い

♯2か月に一度ペースの海外渡航=やりすぎ

と、チェックリストの5項目すべてにあてはまっていました。
つまり、マカオでの遊びは「悪い遊び」だったことが証明されたのです。

マカオの旅は楽しかったことは確かです。

しかし、短期間かつ深夜便での帰国というハードスケジュールでは、
疲れが貯まるだけでリラックスもできません。

そして、旅行で日頃のストレス解消どころか、
カジノでの負けのせいでストレスは増える一方でした。

新型コロナのせいで海外旅行に行けなくなったのは残念ですが、
コロナがなければ悪い遊び方は今でも続き、
心身ともにボロボロになっていたかもしれません。

ある意味、コロナが私を救ってくれたとも言えます。

3.悪い遊びからのシフトチェンジ

今は体調も良くなり、週末の朝は近所のカフェでコーヒーを飲みながら、
読書やメンタルヘルスに関する勉強をしています。

時々は自分で料理もするようになりました。

初めの頃は韓国料理のチゲ鍋ばかりでしたが、
最近はスパイスカレーづくりにも挑戦しています。

一般的なレシピではヨーグルトを使うことが多いのですが、
私のお気に入りはヨーグルトの代わりにちょっと割高でも
乳脂肪分45%の生クリームをたっぷり使うことです。
濃厚さが何倍もアップするので、
近所のカレー屋さんはすっかりごぶさたになってしまいました。

かつての私は、カジノでギャンブルに興じることで
ドーパミンを出して幸福感を得ていました。

しかし、料理を作ることに45%生クリームという
「プチ贅沢」を掛け合わせて、美味しいものをつくる。

これでも、十分に幸福感は得られることをこの本から教わりました。

最近始めたのは、料理だけではありません。
自分で易占いを始めたのです。

マカオでは、ディーラーや機械が振るサイコロの目を当てていました。
いまは、自分でサイコロやコインを振って、易占いを楽しんでいます。

まだ勉強を始めたばかりなので、
解説書を見ながらでないと占うことはできません。
それでも、毎朝ツイッターで占いの結果をつぶやくようにしています。

占いの結果を自分の言葉でアウトプットすることで、
占いが当たってうれしい(または、ハズレてうれしい)というよりも、
アウトプットすること自体が楽しくなりました。

さらに、言葉だけではなく、イメージ画像を「Canva」
というデザインツールで作ることで、
クリエイター的な楽しみ方も加わっています。

4.最後に

新型コロナウイルスは未だに収束する気配がありません。
自由に海外旅行に出かけられる日もまだまだ先のことでしょう。

しかし、今の私は、旅行に行けなくても楽しいことがたくさんあります。

それでも、コロナが収束したらやっぱりマカオには行きたい。

次にマカオを訪れる日が来たら、最低でも4日は滞在して、
リラックス・リフレッシュできる本当のリゾート気分を味わいます。
深夜便での帰国なんてことはやめて、
自宅でしっかり睡眠を取ってから出勤します。
旅の思い出が心に残り続けるよう、旅行記のアウトプットもします。

そして、仲間ともに旅の楽しみを分かち合いたいと、心から思います。

△ △ ここまで △ △

『精神科医が教える 毎日を楽しめる人の考え方』感想キャンペーン。
最優秀賞受賞者の「のぶ・さいとう」さんの
感想文を掲載しました。

本の内容を、自分の人生、自分の行動、自分の仕事などに当てはめ。
「自分ごと」として本を読むことは、とても大切です。

というか、それをしないと、どんな本も、観念的な理解だけで終わってしまい、
自分の人生や仕事に、全く役に立たないからです。

「のぶ・さいとう」さんは、自分のマカオ旅行とギャンブルが、
典型的な「悪い遊び」であり、
自身が「ギャンブル依存症」だったと気付き、
それを今回、自己開示しています。

本は、「人生を変えるきっかけ」となりうるものです。

今回の感想文を通して、自己洞察を深め、
「良い遊び」としてマカオを楽しみたい! という宣言。
素晴らしいと思います。

「のぶ・さいとう」さんのブログは、コチラ
 ↓ ↓ ↓ ↓
https://nobusaito3110.com/gourmet_travel/travel_ovs/441/

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コメント

  1. さくら より:

    今日樺沢さんの本を4冊買っちゃいました🥰
    妹がもうずっと保護をもらいながら、生活してるのですが、最近15年ぶりくらいに入院したのですが、差入要求にどこまで応えたらいいのかわからないのですが、自分の生活もあるし、時間もお金もきついとこもあるし、私自身年齢的にいろいろしんどいとこもあり、正直自分自身のことでいっぱいいっぱいなんです😵妹はホントに趣味もなく、病気の人に趣味を持てとか頑張れとか言うのはダメなんですか?そんなに病気という感じでもないんですよね。だからついそういうことも言ってしまいます。先生の本に挟んであったメッセージについ泣いちゃいました
    ゴチャゴチャですみません

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