YouTube「精神科医・樺沢紫苑の樺ちゃんねる」では、
読者のみなさんからの質問を募集しています。
https://impulse-ex.com/L2334/h58665/312871
毎日、５件ほどの質問が送られてきます。
毎日、YouTube動画を更新しているものの、
１日１問しか答えられない。
しかしながら、質問をお送りいただいたのに、
放置しておくのは申し訳ない。
ということで、一問一答形式の記事として、
質問にお答えしていきたいと思います。
嫌いなことを考えずに済む方法
【質問】
嫌なことを気にせず生きていたいです。毎日嫌なことを考え
てしまい辛いです。気持ちがどんよりします。
（元気さん、男）
【回答】
今日あった楽しかったこと３つを日記に書く。
を実行してください。
デフォルトで「嫌なこと」を無意識に検索する脳の状態を、
「ポジティブなこと」を検索するようにインプットすることになります。
一ヶ月続けると、必ず効果があります。
樺沢紫苑 新刊 『アウトプット大全』好評発売中！
書店で見かけたら、是非、手にとってみてください。
購入したい！、という人はコチラをクリック
↓↓↓↓↓↓
