【質問】
運動すると記憶力は上がるのでしょうか。私は公務員試験を半
年後に控えています。勉強に専念するか、週三回のトレーニン
グを続けるか迷っています。樺沢先生のご意見を頂きたいです。
（オークスさん、20才、男性）
【回答】
だから、『インプット大全』を読んで欲しいです。
Ｐ２５８ 記憶力をアップする
「週2時間以上の運動」で記憶力アップ
に非常に詳しく解説してあります。
『学び効率が最大化するインプット大全』
（サンクチュアリ出版）
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運動すると頭が良くなります。
そして、運動すると記憶力がアップします。
今までは、
「運動直後から記憶力が上がる」という研究がありましたが、
最近は「運動の最中から記憶力が上がる」という
研究が多数出ています。
運動しながら勉強すると、脳にものすごく良い！！
圧倒的に記憶に残りやすくなります。
自分でやってみればわかります。
ウォーキングマシンで歩きながら、
単語帳などを手に持って、暗記しながら歩くと、
圧倒的に記憶に残りやすいです。
その方法で、私は、難関の
「ウイスキープロフェッショナル試験」を突破しました。
なので、受験生や資格試験を受ける人は、
運動と勉強を組み合わせるのは必須と言えます。
記憶力を最大化する
１ 運動の種類
２ 運動の時間
３ 運動の強度
については、『インプット大全』に書かれていますので、
必ず読んでください。
『学び効率が最大化するインプット大全』
（サンクチュアリ出版）
追伸
運動すると記憶力が良くなる！
科学的根拠を知りたい方は、コチラの本に書かれています。
『脳を鍛えるには運動しかない!』
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