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朝散歩ができなければ、朝自転車でもOK

今日、
朝散歩中に発見した、老夫婦。

70代後半から80歳くらい。
自転車で仲良く、遊歩道を走っていました。
 
「朝散歩できません」という質問は多いですが、
自分ができるようにアレンジすればいいのです。

膝が痛い。足腰が弱い。
歩くのは難しくても、自転車なら乗れる人もいる。

ならば、自転車でもOKです。
自転車もリズム運動ですから、
「太陽の光を浴びる」+「リズム運動」で、
通常の朝散歩と比べて、その効果は全く遜色はありません。

 
さらに、夫婦で運動する。
これは、「コミュニケーション」「つながり」。
つまり、「オキシトシン的幸福」が満たされます。
 
朝散歩(朝自転車)をカップルで行うことで、
朝から「セロトニン的幸福」と「オキシトシン的幸福」に
満たされる素晴らしい習慣。

こういう「小さな幸福」を日々積み上げていくと、
「大きな幸福」につながります。

  

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コメント

  1. かずよ より:

    樺沢先生お世話になっております。先日発見したのですが、アカウントが誰かに乗っ取られてGoogle、YouTubeが見られなくなりました。樺沢先生のYouTube見て毎日楽しかったけど、旦那さんに相談しても怒って大作解らず…今に至りますが、blogで樺沢先生の配信を楽しみ、今後も書籍で楽しくやることに切りかかえます!
    アカウントセキュリティー、大切なことですね。
    樺沢先生、遠くからずっと応援しております。

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