昨日、全くの無気力状態となりました。
コロナ疲れがたまっていたのか、
本の執筆疲れもあったのか、
２１時に帰宅しても何もしたくない・・・。
アニメを見る元気もないので、
２２時からの「報道ステーション」を見たら、
あまりの内容のネガティブさに、余計に落ち込んだ。
コロナ患者数が、ここまで減少しているし、
大阪などでは、緊急事態宣言も解除されているのに、
なぜそこまで、重箱の隅をつつくような、
「ネガティブ」なニュースを探してくるのか・・・。
さらに気分が悪くなったので、
珍しく２４時前に布団に入った。
そしたら、グッスリ眠った。
気がつくと、１０時になっていた。
そこから、朝散歩に行ったら、
気分が完全回復していることに気がついた。
危ない。
昨日の状態は、かぎりなく「うつ」状態に近い。
でも、睡眠と朝散歩で、完全回復した。
睡眠、凄い。
朝散歩、凄い。
そして、睡眠に感謝。
そして、朝散歩に感謝。
誰でも調子悪い日はある。
私も、調子が悪いし、仕事が手につかない日もある。
そうした「調子の悪さ」を対処せずに放置するのか。
それとも、
睡眠、運動、朝散歩で、調整していくのか。
それで、病気になる人と、ならない人が分かれる。
コロナ禍で、私を含めて、多くの人たちが、
ものすごいストレスを抱えている。
つらい。
そんなときには、
睡眠、運動、朝散歩が役に立つ。
特に、「睡眠」は即効性がある。
最近の樺沢の好きな言葉。
睡眠する勇気。
「１０時間眠る勇気」があり、
それを実行できる人は、
メンタル疾患にはならないだろう。
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