メンタル疾患で陥りやすい罠

「Peing -質問箱-」
https://peing.net/ja/kabasawa
に届いた質問に答えています。

YouTube向けに届いた質問にも動画でお答えしていますが、
どうしても「ヘビーな質問」「重たい悩み」への回答が多くなります。

「Peing -質問箱-」の場合、
200-300文字くらいで回答すればいいので、
「気軽な質問」に対して「簡単に方向性を示す」
ことができますので、
YouTubeとはまた違った「癒やし」を提供できると思います。

最近、「Peing -質問箱-」で答えた質問。
是非、皆さんにも読んでいただきたいので、
シェアします。

■　主治医にありのまま話した方がいいですか？

【質問】

うつ病ですが復職に向けて、図書館へ行くなどしています。
しかし、最近はやる気が出なくて、リハビリどころか料理や家事も出来ません。
こんな自分はダメ人間だと自責の念にかられます。

通院も服薬もまじめにしてましたが、
良くならないと悲観的になって嫌になりました。

このことを主治医に伝えたらガッカリされますか。

【回答】

主治医には、ありのまま伝えた方がいいでしょう。
人に言わないように我慢すると余計にストレスになります。

うつ病は、あなたが思っているほど簡単には治りません。
しかし、きちんと療養していれば、一進一退しながら、
良い方向に向かって行きます。
焦れば焦るほど治りは遅くなるので、
ちょっとした変化に一喜一憂しない方がいいですね。

■旅行したら、症状が悪化しました！

【質問】

うつ病治療中に旅行しました。楽しかったはずなのに、
うつ状態が再燃して酷くなりました。
楽しい事でもストレスになるってことですか？
驚いています。

【回答】

エネルギーの使いすぎです。
良くなってきたと思い、活動量を増やすと、どっと疲れてしまう。
うつ病治療中にほとんどの人が、経験することです。

「楽しい」ことでも、エネルギーは大きく消費します。

一旦、うつ病になると
「バッテリー残量が半分」と思ってください。

そのくらい余力を持って行動して欲しいです。

■睡眠、運動、食事で、うつ病は予防できる？

【質問】

食事や睡眠がとれていても、
うつ病になることってあるのでしょうか？

【回答】

睡眠、運動、規則正しい生活、
バランスのよい食事をしていると、

うつ病になるリスクを減らすことができます。
しかし、１００％防ぐことはできません。

うつ病は、様々な原因の
「合わせ技１本」のように発病します。

例えば、心と身体を整えていても、
「近親者の死」とか、大きなストレスがかかると
うつになることはありえるでしょう。

うつ病の患者さんの多くに
「睡眠障害」「食欲低下」が認められます。

睡眠や食欲に注意していれば、仮にうつ病になったとしても、
早期に発見することができるでしょう。

メンタル疾患を治すコツ。
具体的な方法、対処法については、
『病気を治す感情コントロール術』（あさ出版）

で詳しく解説しています。

上記の内容も、
『病気を治す感情コントロール術』に
書かれています。

「なかなか病気が治らない」と悩んでいる人は、
必ず突破口が見えるはず。

メンタル疾患で治療中の人には、
絶対に読んで欲しい１冊です。

『病気を治す感情コントロール術』（あさ出版）

【全動画プレゼント】
あなたの悩みの９５％は解決する。
YouTube「樺チャンネル」の全動画2159本のリストをプレゼント中。
今すぐダウンロードしてください。
https://canyon-ex.jp/fx2334/z6j0NW