調子が、今いちです。
原稿の締め切りが迫っているのに、ちっとも執筆が進まない。
メール、メッセージの返信が、山のようにたまっている。
などパフォーマンスが上がりません。
メンタル疾患の患者さんで、
季節の変わり目に症状を悪化させたり、
再発したりする人が多いのですが、
原因ははっきりとはわかっていません。
気温の急激な変化。寒暖の差。
日照時間の変化。
などが関係していると言われます。
でも、真夏の猛暑と比べると、
今の方が過ごしやすいはずなのに、不思議なものです。
私は、夏の間はアクティブですが、
日照時間が短くなる冬場が苦手です。
いつもだと、１月～２月にパフォーマンスの低下を
実感するのですが、今年は少し早いなあ。
最近は、朝散歩に加えて、
「青空朝食」（外で青空を見ながら朝食を食べる）も
やっているのですが、
朝起き直後の気分が、めっちゃどんよりしています。
「朝散歩」や「日中の活動性（運動）」など、
昼と夜のメリハリを意識して、整えていこうとおもいます。
「調子が悪い日」は、誰にでもあります。
重要なのは、それをただ放置するのではなく、
「調子が悪い原因」を探り、修正していく。
整えていくこと。
そうでなければ、「調子の悪さ」はさらにひどくなって、
病気の水準に突入するかもしれません。
皆さんも、「季節の変わり目」なので、
ご注意ください。
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