一流の頭脳　～圧倒的に頭を良くする方法

今回、新刊の執筆にあたり、たくさんの本を読み返しましたが、
その中でも傑出した一冊がこの本。

『一流の頭脳』
（アンダース・ハンセン著、サンマーク出版）

結論から言いますと、
運動すれば、頭が良くなる！！

特に、記憶力がよくなる。

記憶力に限らず、集中力、選択的注意力、実行機能、読解力、運動機能、運動記憶、
ワーキングメモリ（作業記憶）、創造力、発想力、モチベーション（やる気）、
学力（学校の成績）、ＩＱ（知能指数）、意欲、ストレス耐性など、
多くの脳機能を向上します。

これを膨大な論文、それも最新の論文を引用しながら、
わかりやすく解説した本。

週２時間ほどの有酸素運動で、
見違えるほどに記憶力か集中力がアップするのです。

これを読むと、圧倒的に運動したくなるはず。

これまでの運動本の傑作と言えば、

『脳を鍛えるには運動しかない! 最新科学でわかった脳細胞の増やし方』
（ジョン J. レイティ著、）
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でしたが、こちらはかなり本格的、骨太な一冊。

なぜ運動すると脳に良いのかの科学的理由が
極めて詳しく説明されています。

私のように「科学的根拠」を知りたい人には、
本当に役に立つ一冊でありますが、
普通の人はもう少し「わかりやすい」方が良い。

ということで、
『一流の頭脳』が圧倒的に読みやすいはずです。

例えば、子供に運動させると頭が良くなる根拠として、

＃９歳児が２０分運動すると１回の活動で読解力が格段と向上した
＃１０代の子供が１２分ジョギングしただけで、読解力と視覚的注意力が向上した
＃たった４分の運動を１度するだけでも、１０歳の子供の集中力と注意力が改善された
＃持久力と子供の成績は比例する

といったデータが紹介されています。

これを読むと、自分の子供を塾に通わせるよりも、
まず運動させたい気持ちになるはずです。

ということで、運動すると頭が良くなる。

頭を良くして、圧倒的な効率でバリバリ運動する人は、
まず有酸素運動をするしかないのです。

ということで、読んだ人の行動を変える「ホームラン本」。
是非、読んでいただきたいと思います。

『一流の頭脳』
（アンダース・ハンセン著、サンマーク出版）
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