ダイエットの本はたくさん出ていますが、
その通り実践して健康になるのか？ という本が多いです。
例えば、極端なカロリー制限や糖質制限です。
ビタミンやミネラルなどの必要な微量栄養素が欠乏すれば、
代謝は上がらないし、健康を損なうだけです。
「やせ＝健康」「やせれば健康になる」は間違いです。
健康な生活習慣をした結果、適切な体型になった！
というのが、私は正解だと思います。
しかし、意外にそういうアプローチの本は少ないのです。
本書『自然やせ力』は、東洋医学にもとづいて、
人間、誰でも元々持っているやせる力
「自然やせ力」を引き出す方法が書かれています。
やや大判で２４０ページとボリュームがありますが、
わかりやすいイラストが入っていて、文章を読まずとも、
そのイラスト（図版）を見るだけで、内容が頭に入ってきます。
食事以外にも、運動、睡眠、入浴、身体を温める、
ツボ押し、リンパマッサージなど、
「健康」になるための生活習慣が目白おし。
東洋医学的な根拠と同時に、網羅的に解説されています。
「痩せ方大全」と言うべき一冊！！
樺沢の本でも、睡眠、運動、食事の重要性は説明されていますが、
「東洋医学」「養生」を根拠として書かれているので、
「すべきこと」は同じでも、全くアプローチが異なるので、
読んでいて新鮮でした。
不健康に痩せるのではなく、健康に無理せず痩せていく。
本書で健康な生活習慣を実行しながら、
あなたの「自然やせ力」を覚醒させてください。
『自然やせ力』
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『自然やせ力
運動オタクが運動やめたらー10kg! やせ細胞を120%呼び覚ます養生』
（Elly著、Gakken）
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