今年、２冊目の読書は『コンビニ３品ダイエット』。
『カロリー気にせず食べて健康に痩せる
コンビニ３品ダイエット』（齋藤好美著、かんき出版）
私も、食事や栄養について勉強していますが、
「コンビニ食でダイエットは無理でしょ」と思っていました。
その常識を根底から覆す１冊。
コンビニ食は、みなさんが日常的に食べているものですから、
基本を学べば誰でもできる！ ということです。
私も朝食として、「サンドイッチ１パック」を
買って食べることがありますが、
それが最悪の食べ方、と聞いて、ショックを受けました（泣）。
例えば、本書の３２ページには、
「ハムレタスサンド」「ヨーグルト」「りんご」（カットリンゴ）の
痩せ食トライアングルが紹介されています。
「糖質」「タンパク質」「食物繊維」の３点を選ぶのが、
『コンビニ３品ダイエット』の基本。
一品だけだと栄養も偏るし、腹もちも悪いので、結局多く食べてしまう・・・
という悪循環。
食事を減らす。我慢するダイエットではなく、
栄養バランスよく、しっかり食べて、食事を楽しむダイエット。
それって、最強じゃないですか。
試しに、明日からやってみようと思います。
『カロリー気にせず食べて健康に痩せる
コンビニ３品ダイエット』（齋藤好美著、かんき出版）
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