『これだけ! 脱うつごはん』
（岡城美雪著、Gakken）。
この本は、画期的です。
繊細、ネガティブ、うつ、不安の原因は
「低血糖」だと！
１００％ではないにしても、低血糖が様々なメンタル症状の
「悪化原因」になっていることは、間違いないでしょう。
実際、メンタルが悪い人は、食事をとらないし、朝食も食べない。
あるいは、偏食で栄養が偏っている。
私のYouTubeでも以前紹介しました。
朝、起きられない人。午前中、調子が悪い人。
「低血糖」が原因かも。
なぜなら、起床直後は、最も低血糖になりやすいから。
その場合、あめ玉一個で楽になるのです。
最近では、ダイエットが大流行。
しかし、ダイエットのせいで、
メンタルを悪化させている人が
かなり多いと推定されます。
低血糖になると、アドレナリンが分泌される。
アドレナリンが出ると、
イライラが強まり、怒りっぽくなる。
低血糖の人は、感情が不安定になる。
当然、仕事のパフォーマンスも上がらない。
やる気が出ない。ミスも多い。
なんと、「うつ」の症状、そのものです。
低血糖は、３食をバランスよく食べるだけで改善できる！
それだけで、長年よくならない
あなたのメンタルが改善できるとするならば・・・。
私のYouTube動画でも、
「朝食をしっかり食べよう」とは伝えていますが、
低血糖の危険性についても、
しっかりお伝えしないと・・・と認識させられました。
意欲、やる気が出ない。ネガティブ思考や不安が強い。
気分が不安定。怒りっぽい、メンタル疾患で治療中。の人で、
「朝食を食べない」
「ダイエットしている」
「甘い物が大好き」
という人は、読むべき１冊と思います。
『これだけ! 脱うつごはん』
（岡城美雪著、Gakken）
【全動画プレゼント】
あなたの悩みの９５％は解決する。
YouTube「樺チャンネル」の全動画４０００本のリストをプレゼント中。
今すぐダウンロードしてください。
https://canyon-ex.jp/fx2334/z6j0NW