前回の「緊急事態宣言」で、
体重が増えた人も多いはず。
運動不足×ストレスによる食欲アップ
のダブルパンチです。
そんな人にお勧めの一冊が、
『食べて、やせる! おうちdeダイエット:
巣ごもりだけで10キロ減! 』
（菊池真由子著、三笠書房）
家での食べ方を少し変えるだけで、
「太る」を「痩せる」に変えられる。
管理栄養士である菊池真由子さんの本の良いところは、
「食べない」ダイエットではなく、
「バランスよく食べる」ことで痩せられる。
健康に良いダイエットなので、自信を持ってお勧めできます。
「ビタミンB群」と「タンパク質」という
痩せる栄養素をしっかり摂ろう、
というのが本書のコンセプト。
何かを我慢するわけではないので、
誰にでも、無理なく取り組めるはずです。
♯焼肉をするなら、「牛カルビ」より「牛もも肉」
♯スーパーのお惣菜は、「アジフライ」より「とんかつ」
♯宅配ピザを頼むなら、「シンプルなもの」より「具だくさん」
♯家呑みのおつまみは、「ソーセージ」より「厚揚げ」
同じ食べるにしても、
普段の「チョイス」を変えるだけで、
痩せることができる。
まさに、コロナの緊急事態宣言中に必要な一冊と言えます。
実際、
♯「オンライン飲み会」で太らないコツ
など、コロナを意識した記事も見られます。
ということで、
前回の緊急事態宣言で太ってしまった人に、
この一冊をオススメします。
『食べて、やせる! おうちdeダイエット:
巣ごもりだけで10キロ減! 』
（菊池真由子著、三笠書房）
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