「やせ力」を強化すれば、無理なくやせられる。
食事制限や、ハードな運動も不要。
という画期的な１冊。
『自然やせ力』(GAKKEN)。
あまりの評判で、Amazonでの在庫、書店での在庫が
全てなくなり購入不能に・・・。
今は、２万部増刷されたので、
Amazon、書店でも購入可能です。
ほとんどの人は、「食事を制限すればやせられる」
と思っていますが、ビタミン、ミネラルなどが不足してしまうと、
代謝が低下し、「やせ力」も低下してしまうので、ちっともやせない。
むしろ、太りやすい(リバウンドしやすい)体質が
出来上がります。
本書では、東洋医学、養生の知識を根拠に、
何を食べれば良いのか、
どんな生活習慣が「自然やせ力」をアップさせるのか。
８１個の生活習慣のアドバイスがわかります。
東洋医学をベースにした健康本、ダイエット本は、
たくさん出ていますが、「陰陽五行」「気血水」など、
難しい、わかりづらい本が多いのです。
本書では、２ページに１個、大きなイラスト、図解が載っていますので、
本を読まなくても、「イラスト」「図」を見るだけで、
「自然やせ力」を高める方法がわかります。
「氷水は飲まない」「凍った食べ物は食べない」など
身体を冷やさない、入浴、特に「半身浴」の重要性など、
身体を温めることの重要性が強調されています。
本書を読んで樺沢が実行したいと思ったことベスト５
１ お酒をやめたい人は「肉」をひかえる
２ ダイエット食材「しょうが」「大根」を活用する
３ 朝食を「具なし味噌汁」におきかえるだけで断食効果
４ 小豆茶など、お茶を飲む
５ 30秒間目をあたためるだけで、目の血流アップ
などです。
ダイエットだけではなく、
「更年期症状を緩和する方法」
「低気圧による気象病を緩和する方法」
「顔やせする方法」
「後のむくみをとる方法」
「冷え性の改善する方法」
など、多くの人が抱える、
身体の悩みを解消するアドバイスが満載です。
ダイエットしたい人だけではなく、
もっと調子が良くなりたい人。パフォーマンスを高めたい人にも、
役立つ１冊です。
『自然やせ力』(Elly著、GAKKEN)
追伸
明日、８月３日、20時から『自然やせ力』の著者、
Ellyさんをゲストに、YouTubeライブをします！
健康にやせる秘訣を徹底的に聞き出しますので、
ダイエットしたい方は、必見です！
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