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お酒は、睡眠に対して、非常に悪影響を与える。 さらには、睡眠障害の原因にもなりうる、という話をしました。 とはいえ、仕事のつきあいなどで、「お酒」を飲む機会が多い。 全くお酒を飲まないようにする、というのは難しい。 とい […]

睡眠を悪くする最大の原因は、何だと思いますか？ 自分で答えを考えてから、以下、ご覧ください。 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ 睡眠を悪化させる最大の原因は、「お酒」です。 寝る前に一杯ひっかける酒を「ナイトキャップ」と呼ぶよ […]

２０１９年、「樺沢塾」は生まれ変わりました。 動画を見るだけの受講型の学びは効果が薄い。 そこで、「アウトプット」を徹底導入して、 「アウトプットの実践場」となりました。 １月に行った「３行ポジティブ日記を毎日書こう！」 […]

睡眠の重要性については、 メルマガやYouTube動画で再三再四お伝えしているのですが、 睡眠不足の人があいかわらず多いです。 睡眠不足は、様々なデメリットをもたらします。 昨日は、 睡眠不足が「がん」のリスクを６倍も高 […]

睡眠の重要性については、 メルマガやYouTube動画で再三再四お伝えしているのですが、 睡眠不足の人があいかわらず多いです。 睡眠不足は、様々なデメリットをもたらしますが、 その中でも重要なのは、 睡眠不足が「がん」の […]

秋葉原構内イベントスペースで開催されていた レッツノートのイベントに行ってきました。 電気街口の改札に出る手前の広々としたスペース。 アクセスは、とても便利です。 そのイベントでは、 レッツノートの新作モデルに実際に触れ […]

【質問】 統合失調症で治療中の者です。 具合が悪かった頃の記憶が曖昧で、 きちんとノートに書いて整理したりしています。 とはいえ、もうすでに過去の出来事で確認のしようがなく、 取り留めのない作業と言われてしまえばそれまで […]

【質問】 うつ病で５年間、通院治療しています。 このままで、治りますか。   【回答】 残念ながら、治りません。 （今のままの、心の持ち方では） 病気は、「治る」ものではなく、「治す」ものです。 病気は医者や薬 […]

昨日は、理想的な一日を過ごせました。 樺沢の「理想的な一日」を、詳しく紹介したいと思います。 ８：３０　　起床。（７時間半睡眠） ８：３０　　シャワー ８：４５　　朝食（カレー）を食べ仕事開始。 １２：００　事務所に移動 […]

最近、「ブログはオワコン」といった書き込みを、 Twitter、Facebookなどでよくみかけます。 オワコンとは「終わったコンテンツ」という意味。 つまり、「ブログは、もう終わり」と言われるわけですが、 実際は、どう […]