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樺沢さんは、いつからアウトプットをしているのですか？ アウトプットを強く意識したのは、いつですか？ という質問を、よくされます。   私のアウトプット遍歴をさかのぼって行くと、 私がアウトプットに目醒めた！ 「 […]

「グッスリ眠れない」という人のほとんどは、運動不足です。   週４回、ジムに通って、２時間汗を流していますが、 全然、眠れません。   毎日、５キロのランニングをしていますが、グッスリ眠れません。 & […]

先日、２日間、 ウェブ心理塾の仲間と、 千葉＆茨城、筑波山に旅行に行ってきました。     いやあ、楽しかった。 というか、充実しすぎ。   私は、新刊の発売前は、 全てをやりきった後の「神 […]

８月３日発売。 樺沢紫苑の新刊『アウトプット大全』（サンクチュアリ出版）。 先程、初版部数決定の連絡がありました。   その初版部数は、なんと ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ １７,０００部。   樺 […]

人間関係で悩む人は多いと思います。 ほとんどの人が、人間関係で悩んでいるといっても、過言ではないでしょう。   しかしながら、人間関係で過剰に悩んだり、 ストレスになったりする必要は全くないのです。 &nbsp […]

まだ、７月上旬なのに、暑い日が続きます。   夜寝苦しい。 グッスリ眠れない。 途中で目が覚める。   どうしても、夜の暑さは、睡眠に悪影響を及ぼします。   以前の動画で、クーラーはタイマ […]

こんな暑い日は、冷やし中華だ！   「冷やし中華」のおいしい店に来て、 「冷やし中華！」と注文すると、 店員さんがまさかのリアクション。 ↓ ↓ ↓ ↓ 「本日、冷やし中華売り切れました・・・」。   […]

先日のメルマガで予想した通り、 Ｗ杯日本ＶＳポーランド戦は、 やはり苦しい展開となりました。   調子の良い、スタメン６人を総入れ替え。 最後１０分の、ひたすら「ボール回し」。 （負けでも、現状維持で決勝トーナ […]

Ｗ杯日本代表は、ポーランド戦。   かなり有利な状況でのぞむ、予選リーグ最終戦。 引き分け以上で、決勝トーナメント進出が決まります。   今回のＷ杯、日本代表が好調ぶりについて、 テレビなどのマスメデ […]

先日開催されました、 「日本精神神経学会」で「成人期ＡＤＨＤ　社会復帰と就労」 というテーマのシンポジウムに参加しました。   ＡＤＨＤ（注意欠陥・多動性障害）とＡＳＤ（自閉症スペクトラム障害）について、 私の […]