毎日、２０問以上の質問が届いています。
YouTubeで、２問ずつ回答してますが、
とうてい全てにはお答えできません。
質問、相談の一部について、コチラで回答したいと思います。
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■ うつ病で車の運転はできますか？
【質問】
うつになってから、車の運転ができなくなりました。
事故をおこさないという自信がないからです。
しかし、確実に世界が狭くなりました。
田舎で電車もありません。
少々無理をしてでも、
車に乗る訓練をしたほうがよいのでしょうか？
（ぽんさん、61歳、女性）
【回答】
うつ状態では、注意力、集中力が著しく低下します。
なので、「うつ病」が改善していない状態で
自動車の運転をすると、事故を起こす確率が極めて高いです。
なので、うつ状態が改善するまでは、
車の運転はしないでください。
詳しくは、主治医と相談してください。
「今の状態で、車の運転は大丈夫ですか？」
と質問すれば、アドバイスをくれるはずです。
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■ 「息苦しい」のは、心因ですか？ 肺炎ですか？
【質問】
ストレスによる息苦しさ、胸の圧迫感と肺炎による
息苦しさの違いはありますか？
【回答】
肺炎は、持続的な炎症なので、急に良くなることはありません。
むしろ、「息苦しさ」は、毎日、ひどくなっていくでしょう。
時々、息苦しいけども、それ以外は、全く何ともない場合は、
心因性の可能性が高いです。
また、肺炎なら、発熱や咳など、
「圧迫感・息苦しさ」以外の症状も出るでしょう。
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■ 朝散歩で「切替力」がアップする
【質問】
考え方を変えようとするより、
朝散歩をした方が前向きで調子の良い私がいます。
なぜ、朝の散歩が良いのでしょうか？
【回答】
朝散歩は、セロトニンを活性化します。
考えの切り替えには、
前頭葉のセロトニンが関係していますから、朝散歩をすれば、
「考え」「気分」「ネガティブ思考」などを
切り替える力が高まります。
「切替力」が高まらない状態で、
考え方や認知を変えようとしても、うまく行くはずがないのです。
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■ 自律神経失調症の治し方
【質問】
自律神経失調症の治し方を教えていただきたいです。
睡眠、運動、朝散歩、が一番整っていきますか？
（あいさん、47歳、女性）
【回答】
睡眠、運動、朝散歩で、ＯＫです。
特に、朝散歩をしっかりと行えば、かなり改善するでしょう。
「自律神経失調症」に関連した、
YouTube動画は、コチラです。
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