socialMedia

気になる健康法はやってみよう!

健康法についての質問をたくさんいただきますが、
気になる健康法があれば自分でやってみましょう。

気分が良い、調子が良ければ、それはあなたに合った健康法。

科学的に正しい健康法であっても、
自分に合わない場合はよくあります。

例えば、
「朝散歩の時に、英会話を聞いて良いですか?」
という質問があります。

「セロトニンの活性化」を目的とするならぱ、
音楽も英会話も聞かずに、リズムに集中するのが一番です。

しかしながら、起床直後というのは、「脳のゴールデンタイム」なので
集中力がものすごく高い。

語学の勉強に向いていますから、
英会話の勉強はものすごく捗るでしょう。

あなたは、セロトニンを活性化したいのか?
それとも、「英会話の勉強」に一番力を入れているのか?

「英会話の勉強」に一番力を入れているというのなら、
むしろ、英会話を聞きながらの朝散歩も悪くない・・・
ということになます。

それも、自分で実際に試してみればわかるはずです。

メンタル疾患で療養中の方など、
セロトニンが十分に活性化されていない方は、
英会話を聞いても捗らないかもしれません。

まずは、セロトニンの活性化です。

というように、同じことを、同じようにしても
個人差がありますし、何を目的にするかで、効果も変わります。

結局の所、自分でやってみるのが、
一番、というわけです。

【全動画プレゼント】
あなたの悩みの95%は解決する。
YouTube「樺チャンネル」の全動画3313本のリストをプレゼント中。
今すぐダウンロードしてください。
https://canyon-ex.jp/fx2334/z6j0NW

コメント

  1. 前田充孝 より:

    はじめてコメントします。ミッチー(46歳)です。
    私も気になる健康法があり、試しながら自分流に改善しているところです。
    その中で2つほど自分でも良いのではないかと思う改善方法を報告します。

    ①メトロノーム健康法
    朝散歩・単純作業のときにスマホのアプリで、メトロノームをダウンロードし、
    その時々で自分に合ったテンポのメトロノームを作動させるというものです。
    リズムが取りやすいです。

    ②はちみつ健康法
    就寝前に、はちみつ5gを舐めるというものです。
    以前は就寝すると悪夢をよく見、目覚めが悪い日が続いておりました。
    なんでも夜間低血糖というものらしく、睡眠中に体が危機を感じて、アドレナリンを出すの様です。
    舐めるようになってから、悪夢を見なくなり、目覚めもスッキリしております。
    私は、はちみつ5gをそのまま舐めるのはしんどいので、水300ccに溶かして飲んでおります。

    私は統合失調症で頭が常にボーとしておりましたが(脳疲労?)、①②をすることでだいぶ楽になりました。

コメントを残す

*

CAPTCHA