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気になる健康法はやってみよう!

健康法についての質問をたくさんいただきますが、
気になる健康法があれば自分でやってみましょう。

気分が良い、調子が良ければ、それはあなたに合った健康法。

科学的に正しい健康法であっても、
自分に合わない場合はよくあります。

例えば、
「朝散歩の時に、英会話を聞いて良いですか?」
という質問があります。

「セロトニンの活性化」を目的とするならぱ、
音楽も英会話も聞かずに、リズムに集中するのが一番です。

しかしながら、起床直後というのは、「脳のゴールデンタイム」なので
集中力がものすごく高い。

語学の勉強に向いていますから、
英会話の勉強はものすごく捗るでしょう。

あなたは、セロトニンを活性化したいのか?
それとも、「英会話の勉強」に一番力を入れているのか?

「英会話の勉強」に一番力を入れているというのなら、
むしろ、英会話を聞きながらの朝散歩も悪くない・・・
ということになます。

それも、自分で実際に試してみればわかるはずです。

メンタル疾患で療養中の方など、
セロトニンが十分に活性化されていない方は、
英会話を聞いても捗らないかもしれません。

まずは、セロトニンの活性化です。

というように、同じことを、同じようにしても
個人差がありますし、何を目的にするかで、効果も変わります。

結局の所、自分でやってみるのが、
一番、というわけです。

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コメント

  1. 前田充孝 より:

    はじめてコメントします。ミッチー(46歳)です。
    私も気になる健康法があり、試しながら自分流に改善しているところです。
    その中で2つほど自分でも良いのではないかと思う改善方法を報告します。

    ①メトロノーム健康法
    朝散歩・単純作業のときにスマホのアプリで、メトロノームをダウンロードし、
    その時々で自分に合ったテンポのメトロノームを作動させるというものです。
    リズムが取りやすいです。

    ②はちみつ健康法
    就寝前に、はちみつ5gを舐めるというものです。
    以前は就寝すると悪夢をよく見、目覚めが悪い日が続いておりました。
    なんでも夜間低血糖というものらしく、睡眠中に体が危機を感じて、アドレナリンを出すの様です。
    舐めるようになってから、悪夢を見なくなり、目覚めもスッキリしております。
    私は、はちみつ5gをそのまま舐めるのはしんどいので、水300ccに溶かして飲んでおります。

    私は統合失調症で頭が常にボーとしておりましたが(脳疲労?)、①②をすることでだいぶ楽になりました。

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