＞超加工食品を減らすだけで、うつ症状が改善！
https://x.com/hirokazupapi/status/2109396121533706506
うつ病と診断された20人が超加工食品を85％以上減らしたところ、
うつの症状は3つの指標で中程度から大きく改善し、
不安の症状も軽度に改善しました。
先日のNHK特集でも、
うつ病と「食事」の関係が注目されていましたね。
20人と実験人数は少ないものの、
「介入」試験なので、因果関係は示されます。
超加工食品（ジャンクフード）を食べない
だけなので、お金もかかりません。
超加工食品とは、
♯インスタントラーメン、カップ麺
♯スナック菓子、ポテトチップス
♯菓子パン、ビスケット、クッキー
♯清涼飲料水、炭酸飲料
♯冷凍ピザ、冷凍の調理済み食品
です。
超加工食品を減らすだけで、うつ症状が改善！
するのなら、やらない手はないと思います。
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