昨日、久しぶりに、ハードな運動をしました。
友人のトレーナーさんが、
ＺＯＯＭで３０分の自重筋トレをしている
というので、参加させてもらいました。
いやあ、ハードです。
畳１畳分のスペースで、跳んだり跳ねたりもせず、
これだけの負荷の運動ができるのか、
と驚きました。
１０分くらいの段階で酸欠状態となりました（笑）。
なんとか３０分、やりきりましたが、
一夜明けて現在、激しい筋肉痛に襲われています。
今朝、目が覚めて、
ものすごく頭が冴えていることに気付きました。
ここ１週間ほど悩んでいた問題の答えが、
目が覚めた瞬間、頭の中に浮かんでいたのです。
これにはピックリしました。
運動するとＢＤＮＦが分泌される。
ＢＤＮＦが分泌されると、シナプスの結合が促進されて、
脳の回線がつなぎ変わるのです。
理論としては知っていますが、
それが正に、頭の中で起きてることを、
体感できたので、驚きました。
運動すると、頭が良くなる。
チョー本当です。
ここ数日、執筆の調子がイマイチだったのですが、
運動不足とストレスだったのですね。
今日は、朝から絶好調で、普段の１・５倍くらいの
パフォーマンスが出ている気がします。
ということで、外出自粛で運動不足になっている人も
多いと思いますが、是非、「運動」してください。
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