昨日の５時間連続セミナーは、集中力の限界を超えました。
ということで、本日は８時間睡眠をとりましたが、
１４時からボクササイズで汗を流し、
その後にサウナを２セット、４０分。
それで、かなり疲労回復しました。
疲れた時は、運動が一番です。
成長ホルモンをたっぷり出すことが、
最高の疲労回復。
知らない人も多いので、
多くの人に「常識」として知って欲しいですね。
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