縄跳び１０分は、
３０分のジョギングと同等の
カロリーを消費する。
https://x.com/ShiningScience/status/2037989231876841931
【解説】
「運動しよう！」というと「時間がありません」
という返答がきます。
この研究では、
縄跳び10分で、
３０分のジョギングと同等、
かなりの運動効果が得られる
ことが明らかになりました。
ちなみに、コロンビア大学の別研究では、
縄跳びの着地時、足の骨に垂直方向の衝撃（重力）
がかかり、これが骨細胞を刺激し、
オステオカルシンを分泌する。
オステオカルシンは血液を通じて脳に届き、
海馬の神経細胞に働きかけて記憶力を強化します。
ことが明らかになっています。
また、オステオカルシンは、
別名「若返りホルモン」と言われ、
血糖値調整、認知機能維持、
若返り作用（筋肉・精子形成）など
全身の臓器に、非常に良い影響を与えます。
ということで、たった１０分の「縄跳び」は、
記憶力増強や、若返り効果まで得られる。
最強、タイパの運動の１つと言えそうです。
追伸
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