断食道場、４日目。
本日朝は、「回復大根」(大根の細切りの入ったスープ)。
夜は、「玄米がゆ」と、回復食がスタートしました。
食事ができると楽になれそうですが、
前回も、この４日目が一番つらかった。
食事を食べると、血糖があがり、インシュリンが出るから、
血糖が下がる。そこで空腹感が、ものすごく出る。
何も食べないと空腹感は出ないのに、
少し食べると、余計に空腹感が出る。
不思議ですね。
明日になれば、食事量も増えてきますので、
今晩だけの辛抱です。
体重は、毎日１kgずつ減少し、３日で3kgも減りました。
これは、かなりの達成感です。
回復食がはじまり、明日の体重はどうなるのか？
今日は、かなり歩いたので、
明日、朝の体重測定が楽しみです。
今日は、朝に２０分、昼に７２分、
そしてこれから夜のYouTubeライブを行います(２時間？)。
さらに、「一碧湖」という自然豊かな場所で、
３時間の動画撮影を行い、２０本ほどの動画を撮影しました。
今日一日で何本分の動画をとったのでしょう。
４０本は超えます。
一日でこんなに撮ったのは初めて。
自己最高を更新しました。
コンフォートゾーンを出ました！！
凄い達成感です。
ただいま、かなりの「疲労感」はありますが、
本日夜のYouTubeライブ。頑張ります。
１１月１１日２０時から発信した YouTubeライブ
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