10分間の休憩で、脳は回復するのか？
休憩時間の前と後で、記憶力を測定して、
脳の回復を評価しました。
休憩中にやってもらったことは、
１ 普通に休憩
２ YouTubeを見る
３ Twitter(X)を見る
４ TikTokを見る
のどれかです。
その結果、
TikTokを見たグループは、記憶力が
80%から49％に低下しました！！
つまり、休憩にならないどころか、
脳疲労を促進する結果になったのです。
興味深いのは、
Twitterでは、記憶力が大きくアップした。
そして、
YouTubeでは、全く変わりませんでした。
(可もなく、不可もないかもない)
ＳＮＳがメンタルに悪い。
から、どのＳＮＳがメンタルに悪いか？
を検討する時代に突入した。
ショート動画は、かなり悪そうだ。
同じＳＮＳでも、
無目的に見る「スクロール」は、脳に毒ですが、
目的を持って、
読みたいコンテンツだけを楽しめば、
娯楽になる。
というのが、樺沢の持論。
Twitter(X)を利用しているのは、
後者の目的を決めて利用している人が多いので、
脳の休憩効果が高まったのでしょう。
引用元ツイート
https://x.com/kabasawa/status/2049498133441462604
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