＞速く歩く人は、ゆっくり歩く人よりも
＞最大20年長生きする。
https://x.com/anishmoonka/status/2100668613019500609
速く歩く人は、ゆっくり歩く人よりも最大20年長生きする。
2019年のMayo Clinic Proceedingsに掲載された研究では、
474,919人のUK Biobank参加者のデータを用いて、
歩行速度が体重よりも寿命の強い予測因子であることが
わかりました。
一方で、歩きスマホをする人は、
歩幅が小さくなり、歩くスピードもゆっくりになる。
スマホを見ながら歩くと、
歩行速度が約24％低下、歩幅が約15％短縮した。
という研究があります。
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24465402/
「同じ距離を歩く」という”運動”をしているのに、
「歩きスマホ」で歩くと、
歩くスピードもゆっくりになる。
つまり、歩きスマホをする人は、
スタスタと速歩で歩いている人と比べて、
20年の寿命延長を放棄している
のと同じです。
時間がもったいないので、
歩きスマホをする。
普通に速足で歩けば、
最大20年の寿命延長効果。
もったいないのは、どっち？
通勤、通学、買い物。
日常の歩行。テンポ良く歩けば、
かなりの
運動効果＝健康効果が得られるのです。
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