「慢性的な心配」は、
何よりも早く、あなたを殺します。
変えられないことへの不安に囚われ続けると、
心の平穏を失うだけでなく、
心身の健康を静かに損なっていきます。
心配し続けると、
ストレス反応システムが常に作動状態になり、
コルチゾールとアドレナリンが
体内に大量に放出されます。
時間が経つにつれて、
この慢性的な活性化は
重要なシステムを疲弊させます。
免疫機能が抑制され、
感染症やがんにかかりやすくなり、
血圧が上昇し、動脈硬化が進み、
心臓発作や脳卒中のリスクが急激に高まります。
この悪影響は続きます。
過剰なコルチゾールは消化を混乱させ、
頻繁な頭痛を引き起こし、
筋肉を痛みを伴う緊張状態に陥らせます。
それに加えて、多くの人が過食、喫煙、飲酒
といった習慣で対処しようとしますが、
これらの習慣はさらなるダメージを積み重ねます。
自分のコントロールできないことを手放すことは、
単に感情面で良いアドバイスであるだけでなく、
それは、長期的な健康を守るためにできる
最も強力な方法の一つです。
[アメリカ心理学会 (2023). ストレスが身体に与える影響]
より引用
ストレスは、
「自分の考え」が生み出すもの。
「自分の考え」を手放すことができれば、
誰でもストレスフリーになれるのです。
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