【樺沢検定２級】の問題
【質問】
「ああ、ちょっと疲れているな」と思った時に、
樺沢が、まず必ず行く場所はどこ？
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【答え】
「スポーツジム」
正解した人は、
樺沢健康ノウハウに、かなり習熟しています。
「えっ？ 疲れているのに運動」
と思った人は、
健康知識をしっかり学んだ方がいいでしょう。
疲れている時に、まず行くべき場所は、
「スポーツジム」です。
そこで、中強度の運動をすることで、
「成長ホルモン」がたっぷり分泌される。
「成長ホルモン」は、”疲労回復”ホルモンですから、
疲れているときに、最も役に立つ物質です。
疲れている→寝る。
だけだと、疲れは十分にとれない。
疲れている→運動する→成長ホルモンを出す
→寝る。
これで、睡眠による疲労回復効果が
大きくアップします。
本日のように、
記録的猛暑の日も、
敢えてスポーツジムで汗を流す。
それによって、
夜もグッスリ眠れるのです。
疲れているときに、まずすべきこと。
それは、「運動」です。
「えっ？ 疲れているのに運動」
と思った人は、
明日（７月３１日）の
『【しおんず限定】体力おばけ！
樺沢の秘密を暴露！「超・疲労回復法」』（６０分）
を視聴してください。
体力回復は、誰にでもできる。
ただ、ほとんどの人は、
正しい回復方法を知らないので、
疲れを溜めてしまう。
本当にもったいないです。
追伸
『体力おばけ！ 樺沢の秘密を暴露！「超・疲労回復法」』
動画視聴したい方は、７月３１日（水）、
１９時までに、メンバーシップ入会して
おいてくださいね。
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