精神科医・樺沢紫苑公式Ｘ。
２０２５年で、最も読まれた投稿は？
アクセス数ランキング。
ベスト１０を発表します！！
■第１位 １,１２９万回再生
睡眠時間を固定して、
睡眠を永久に改善する方法。
https://x.com/kabasawa/status/1995334335776567459
■第２位 ２６２万回再生
ＡＩにタスクを丸投げすると
認知機能が壊滅的に低下する。
https://x.com/kabasawa/status/1996514654638473495
今年、ネット上でも
かなり話題になった研究です。
■第３位 ４６万回再生
考えるほど、恐怖は増える。
行動すれば、恐怖は減る。
樺沢がいつも言っているやつですが、
「図解」にするだけで、
これほどバズるのですね。
https://x.com/kabasawa/status/1994640265181892801
■第４位 ４６万回再生
システムのリセットに必要な時間
食事の改善は、思ったより短時間で、
効果が出るのです。
https://x.com/kabasawa/status/1998947691884417268
■第５位 ４５万回再生
スクリーンタイムが増えるほど
発達障害「ADHD」の症状が悪化し
脳の容積が減少する
今年１年、樺沢が最も力を入れて
お伝えしてきたテーマ。
スマホ、ＳＮＳの使い過ぎで、
脳の成長が遅延して、頭が悪くなる。
情緒が不安定になる。
発達障害様の症状が出現する。
福井大学の研究が、 樺沢の自説を、
見事に裏づけてくれました。
https://x.com/kabasawa/status/2000595943004275021
■第６位 ４２万回再生
13歳未満でスマホを持つと、
大人になってからのメンタルが悪化しやすい
https://x.com/kabasawa/status/1994813448220545538
■第７位 ３９万回再生
若い頃に優秀だった人と、
成人期に世界トップへ到達した人は、
同一人物ではなかった
若い頃に、いろいろなことにチャレンジした方が、
成人期以後に成功しやすい！
ネットでも話題になった研究。
https://x.com/kabasawa/status/2001964730425168171
■第８位 ３６万回再生
スマホを手放そう。
俳優、佐藤二朗さんの言葉が、
４千回リポストされ、１８０万ビューされています。
この佐藤二朗さんの元投稿、今確認したら、
６４６万ビューされていました。
著名人の方が、スマホ依存、
スマホの長時間使用の危険性について
言及されるようになった。
社会問題として、裾野の広がりを見せている、
という点で、非常に感慨深い投稿でした。
https://x.com/kabasawa/status/2006246520111391125
■第９位 ３１万回再生
毎日を楽しむべき脳科学的理由 ２０選
リポストばかりがバズっていますが、
ここに来て、ようやく樺沢の
完全、オリジナル記事がランクイン。
「遊び方」の本なども増えてきて、
「まいたの」精神が世の中に広がっているようで、
たいへんうれしいです。
https://x.com/kabasawa/status/1906105335984586871
■第１０位 ２８万回再生
２歳未満は、原則ゼロ。
スマホ、タブレットの利用時間。
スマホ育児、動画育児をすると、
脳の発達が遅れます。
https://x.com/kabasawa/status/1997855390059712613
２０２５年、
たくさんの有益な研究、論文を紹介しました。
２０２６年も精力的に紹介し、
日本人のメンタル疾患の予防を
さらに広げて行きます。
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