樺沢紫苑公式ブログ

精神医学心の話

1日、何時間寝たら良いですか?

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「1日、何時間寝たら良いですか?」 という質問をよくされます。 何時間と、 時間にとらわれるのは、あまりよくありません。 7時間眠れば十分か、というと疲れている日は、 もっと睡眠を必要とすることもあるでしょう。 目覚まし […]

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短時間で頑張りすぎないことが、長時間頑張る秘訣

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ここ数日は, 「動画配信完全攻略合宿」の準備。 かなり頑張りました。 木曜日、12時間。 金曜日、14時間。 本日は、6時間。 それにしても、 3日で36時間の作業は、我ながら頑張った、 と思います。 「最高のスライド」 […]

精神医学心の話

夜の室温は低めの方が熟睡できる!

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ほとんどの人は、本を読んでも、実行しません。 不思議ですね。 本を読むと、いろいろと「いいこと」「新しい発見」があるのに、 なぜかほとんどの人は、実行に移さないのです。 インプットだけで満足してしまう。 ただの自己満足。 […]