「樺沢さんの２０２６年の目標は？」 よく聞かれる質問です。 樺沢の回答は、明快。 ２０２６年の目標は、 ↓ ↓ ↓ ↓ 「ない」です。 最近、思うのは、 「目標設定」って、バカらしい。 目標を設定して、８〜９割達成してい […]

認知症は、予防できるし、症状改善もする。 その方法は・・・「運動」である。 なのに、「認知症は良くならない」という ３０〜４０年間前の「古すぎる常識」に とらわれている人が、大部分。 認知症は、「運動」で予防できるし、 […]

お正月は、家族で映画を見る という人も多いはず。 その参考になるよう、 Amazon Prime、Netflix で見られる作品を、 それぞれ１０本ずつピックアップしました。 ●Amazon Prime で見られる お正 […]

「茶碗蒸し」がおいしかった！ 大晦日にいただいた、茶碗蒸し。 帰省すると、必ず作ってくれる「おふくろの味」。 母親の得意料理でもあります。 あいかわらず、おいしい！ そして、それを食べて、かなりホッとしました。 まだ、認 […]

精神科医・樺沢紫苑公式Ｘ。 ２０２５年で、最も読まれた投稿は？ アクセス数ランキング。ベスト１０を発表します！！ ■第１位　１,１２９万回再生 睡眠時間を固定して、 睡眠を永久に改善する方法。https://x.com/ […]

昨日は、札幌にて、 ウェブ心理塾交流会を開催しました。 １６人もの塾生が集まり、 様々なサプライズのプレゼントもあって、 とても楽しかったです。 ２次会の 「エレクトリック・シープ・バー」 は、映画『ブレードランナー』と […]

毎年恒例。 １０年以上続いている長寿番組。 「2025年の映画を語る会」を、昨日、開催しました。 2025年の話題作、注目作を２０本以上語り尽くす。 心理学的な解説も加えておきましたので、 「学び」にもなるはず。 『「2 […]

みなさん、投票、 本当にありがとうございました。 ３週間、お騒がせしましたが、 「読者が選ぶビジネス書グランプリ２０２６」 昨日、投票が締め切られました。 今回、強く感じたのは、 ただただ感謝の気持ちです。 12月の忙し […]

泣いても笑っても、 あと１日で終了。 「読者が選ぶビジネス書グランプリ２０２６」 １２月２６日で投票終了です。　私は、 「本」には、社会を変える力があると思っています。　「人生１００年時代」は、『ライフ・シフト』という本 […]

写文セラピーの効果は、継続することに一度失敗した私が、身をもって証明できます。 私は家庭環境に恵まれず、 幼少期からネガティブな言葉や 重苦しい雰囲気の中で育ってきました。 自分に自信を持てる人や、 ありのままの自分を認 […]