「0か100か」で物事を考えることを、 私は「ゼロヒャク思考」と呼んでいます。 ゼロヒャク思考にとらわれると、 どれだけ努力をしても「まだ100％に達していないからダメだ」 と感じてしまいます。 99％までできていても「 […]

2025年、「今年の漢字」は「熊」に決まりました。 「新語・流行語大賞」が発表されたり、　 これから２０２５年の「１０大ニュース」も 発表されてきますね。 １年間を「振り返る」時期になりました。 　 ビジネス書を読む人に […]

モバイル接続を遮断するだけで 注意力、メンタルヘルス、幸福度が改善した 「スマホ利用をパソコンに置き換えることで、 スマホによる脳へのダメージ、 メンタルへの悪影響を減らせる」 という樺沢の仮説を、 以前より、動画などで […]

最高の成功法則は・・・ 「モデリング」です。 　 自分よりうまく行っている人がいれば、 その人の方法、行動を徹底的に真似る。 模倣するのです。 　 嫉妬したり、 悪口を言っている暇はないのです。 　 むしろ、仲良くして、 […]

大規模な遺伝子研究により、精神疾患の隠れた関連性が明らかに　100万人以上の分析により、精神疾患は5つのクラスターに分類され、それぞれが特定の遺伝子変異セットに関連している。 【引用元】 URL 【要約】 従来の精神医学 […]

12/12の朝、情報番組『ZIP!』で、 「東大生が今年読んだベスト３」として 樺沢の『神・時間術』が紹介されました！ 『神・時間術』は、 「東大合格者が高校生のとき読んでいた本」 として東大生の間でも話題になっている […]

昨日、 世界的な科学雑誌「Nature」の”Nature News”に、 「オーストラリアによる世界初の ソーシャルメディア禁止は、 科学者にとって”自然実験”」 という記 […]

最近、睡眠が浅かったので、 昨日の１日で、 睡眠に良い生活習慣を「全部のせ」で やってみたら、 １ヶ月ぶりくらいに、 グッスリと眠れました。 　 その方法とは １　強度の高い運動（４５分）ジムでエアロビクス ２　禁酒 ３ […]